2024年，你有好好照顧自己嗎？

2024將盡，你今年有好好善待自己、照顧自己的情緒嗎？《低聲道》製作了一個「回顧2024 好好照顧自己清單」，快d去story highlight玩下，作為一個小小總結吧~~

精神健康和學生自殺今年持續成為大家關注的課題。10月底，香港能仁專上學院一個記者會上，該校文學院院長謝向榮評論學生自殺時稱，學童若多想社會責任、家長期望，便不會「做傻事」，言論引起多方批評。《年少日記》導演卓亦謙狠批，此番言論只是增加他人的自責感，責怪受害者。此帖亦成為今年《低聲道》其中一篇最多人讚好的報道。（圖2）

一些與精神健康相關的調查，也令我們不敢輕視。4月底，中大公共衛生學院一個首階段調查發現，791名受訪學生中，有16.1%男生和26.1%女生呈中度至嚴重的抑鬱症狀，性別差異顯著。（圖3）港大精神科榮休講座教授、精神健康諮詢委員會前委員陳友凱醫生在年初一個講座中引用研究數據指，有16%香港年輕人處於精神狀態較嚴峻的處境中。（圖4）11月，MWYO青年辦公室的研究發現，近三成受訪在職青年處於中度或以上的焦慮或抑鬱困擾程度，少於一半職青的精神健康素養達標。（圖5）

是甚麼原因令這一代年輕人比以往較多有精神健康問題？陳友凱認為，可能原因包括離婚率上升、父母關係惡化和溝通模式的轉變——社交媒體使用率大幅增加。他特別指出，只有三份一的香港年輕人覺得能在家中輕鬆地說出心事，反映家庭因素重要。

港大防止自殺研究中心總監葉兆輝指出，有學生獲轉介見精神科醫生，但最終沒見，只因為「下星期要考試」，「有時不是因為服務不到、知識不足，而是整個環境令大家有壓迫感，沒有盼望和關懷。」（圖6）

有不少人亦嘗試改善問題，增加大眾對精神健康的認識。香港都會大學於今年9月起將精神健康急救課程列為必修科，以便學生及早辨識精神問題的表徵。（圖7）

香港基督徒音樂事工協會（ACM）今年亦推出歌曲〈原來對我這麼的好〉，講述做過商台主持的許耀斌(Law少)在患有思覺失調的哥哥一躍而下後，繼續認識和發現哥哥的故事。（圖8）

2025，雖然世界仍舊有很多紛擾，盼望你能好好的過，好好的照顧自己。

文：Ian