學友社調查：DSE考生有嚴重壓力徵兆 傾向獨自找方法抒壓

仲有兩日，DSE文憑試第一科主科——中文科就開考，應屆考生都開始進入最後「備戰」階段。學友社昨日（30日）發表文憑試考生壓力調查，發現大部份考生在備試期間出現較嚴重壓力徵兆，考生的壓力亦較去年微升。面對壓力，大部份考生不願意尋求輔導機構或向他人傾訴，傾向獨自找方法紓解壓力。

▍ 考生普遍感壓力 出現嚴重壓力徵兆

學友社今年3月開展「學友社文憑試考生壓力調查 2025」，以網上問卷形式訪問全港956位中六學生。調查發現在備試期間，有超過八成受訪考生表示感到身心疲累，超過七成考生認為學習動力消減及難以集中精神，亦有超過六成考生表示容易情緒波動，以上壓力徵兆百分比與上年比較相若。

整體受訪考生認為文憑試帶來較大壓力，平均分為6.90（10 分為極大壓力），較去年輕微上升0.13分。按壓力分數分佈分析，有23%考生感到極大壓力（9至10分）。報告分析指，相信與今年考生人數及大學聯招報名人數增加有部份關係。調查亦發現，只有34%考生有充足睡眠，有42%認為自己有適切時間管理，但亦有50%或以上考生表示自己有均衡健康飲食、訂立學習進度和時間表。

考生反映壓力來源主要來自「往後出路」、「溫習／準備時間不足」和「自我期望」，平均分分別為6.8分、6.7分和6.6分（10 分為極大壓力），顯示以上三項帶來頗大壓力。

▍ 傾向獨自抒緩壓力 不願向外界求助

考生傾向以獨自紓壓方式紓解壓力，包括聽音樂、瀏覽社交媒體和玩電子遊戲，他們較少主動向身邊的人求助。分別有超過八成、接近八成和接近七成受訪考生表示，從不或甚少尋求輔導機構、老師和親友協助，報告指「情況值得關注」。

考生長期缺乏人際支援或會加劇情緒困擾，學友社執行總監梁國成建議考生在應試期間主動與家人、朋友保持聯繫，必要時可尋求專業支援及協助。他鼓勵考生保持正向思維，注重管理身體、目標和時間。他又提醒家長「忌比較、重同行」，避免把個人期望強加於子女，應觀察子女情緒，表達關懷和支持，尊重子女的升學選擇。

文：Betsy