葉應霖：應寬容對待自己與他人情感，接納情緒

睽違九年的彼思動畫續作《玩轉腦朋友2》（Inside Out 2）近期上映，影片中描繪人類大腦的主控台，以各樣擬人化的情緒角色，隨著劇中小女孩步入青春期，內心經歷更複雜的高低起伏。你又看過了嗎？對於各類情緒的表達，帶給你甚麼啟發？

看過電影的建道神學院聖經系助理教授葉應霖博士對本台表示，每個人在生活中都會經歷各種各樣的情感，有快樂、悲傷、憤怒等等。這些情緒並不是單一的，而是會交織在一起，形成複雜的心理狀態。葉應霖認為，我們應該鼓勵大家坦然地面對和表達自己的情感。「每個人的情绪體驗都是獨特的，沒有標準答案，重要的是能夠接納和認同自己的感受，而不是刻意壓抑或否認。」

他又認為，我們要以同理心和寬容的態度對待自己和他人的情感，也應該接納彼此的情緒，而不是對自己或他人的感受加以評判。只有這樣，我們才能真正理解彼此，建立更深厚的聯繫。

葉應霖續指，青春期是人生的重要轉折階段，無論個人還是整個社會，都會經歷一些劇烈的變化與挑戰。這正是我們需要保持警覺和積極面對的時候。作為香港人，葉應霖認為我們確實在過去幾年經歷了不少重大的社會和政治事件，這對每個人都產生了深遠的影響。即使感到困惑或不安，他認為我們仍然應該保持開放和認真的態度，努力去理解和應對這些改變。

確實，我們很容易受到外界環境的影響而感到壓力或被迫做出某些選擇，但葉應霖認為每個人仍然有自主性，可以主動地面對內心的感受和需求。雖然有時候需要壓抑或隱藏某些情緒，但長遠來看，他相信直視和正視自己的想法和經歷才是更健康的方式。否則，被壓抑的情緒可能會積聚起來，反而影響我們的心理健康。

另外， 葉應霖認為MBTI不同類型的人對情緒反應亦是不同，例如，情感F傾向的人，在處理事情時則更喜歡或更自然地去考慮：「我的感覺情緒是甚麼？別人的感覺情緒是甚麼？這對人的影響是甚麼？這在情感上表示甚麼意義？」這類人的感受是最多，外邊的人亦察覺不到，而不容易向別人分享。但葉應霖亦提出，其實每一類人只要長時間壓抑情緒，都會患上抑鬱，只要我們正視自己的情緒，向別人傾訴，不把情緒壓抑，就會使情緒得到釋放。

文：Levin