愛羣社會服務處調查：逾半中學生常狠批及責備自己

今天是開學日，學生精神健康再受關注。浸信會愛羣社會服務處兒童及青少年身心健康服務中心調查顯示，逾兩成受訪中學生有中度至非常嚴重抑鬱（25.5%）或焦慮（20.5%）徵狀，更有超過一半（57.4%）學生常會狠批及責備自己。中心主任馮澤棠在港台節目指出，學生出現自我批評，與抑鬱和焦慮指數有非常高的關係，鼓勵學生「唔好對自己咁嚴苛」，訂立較易達到的目標，而非迫自己在短時間內有很好的表現。

調查於去年11月至今年4月進行，向1646名中學生收集問卷。最普遍的自我負評依次為：「當情緒低落時，我覺得多數人都比我快樂」、「當重要的事情失敗後，我會不斷地想自己的不足」及「當情緒低落時，我容易糾結於出錯的事情上」。分析指出，傾向以嚴苛方式來批判和質疑自己、放大個人缺點和不足、忽視個人長處和成果，及訂立苛刻的標準或抱持完美主義，會較易使人出現羞恥、內疚、失敗及無價值等負面感受，並在人際關係方面面臨困難。臨床上，高度自我批評亦與情緒病、自傷甚至自殺行為相關。

教育局最近推出《4R精神健康約章》，4R是指「休息」（Rest）、人際關係（Relationship）、放鬆（Relaxation）以及抗逆力（Resilience）。約章合作夥伴香港紅十字會的輔導心理學家陳婉彤在港台節目表示，臨近開學向他們求助的學生確有增加，困擾他們的問題有人際關係、家庭、學業等。她指出，有些學生未必想跟校園社工或親人分享，反而需要跟不相識的專業人士傾談。

陳婉彤提醒，學生面對壓力，可以檢視自己抱持享受過程的「成長型」心態，還是看重結果的「固定型」。她希望每個求助的學生，都可以在輔導完結後，有足夠的抗逆力面對成長路上的挑戰。

文：LikHang、Jon

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