DSE放榜關心小tips
DSE今天放榜，不知你身邊有沒有應屆考生呢？近年網絡流傳越安慰越糟糕的討論，當需要安慰別人的時候卻反造成二次傷害。
不如讓我們重溫一下如何說安慰的話吧！
▍ 比起要說些甚麼 不如靜靜地陪伴
很多時候，當我們面對傷痛的人時，靜默的空間似是壓迫得令人窒息，有時使人忍不住想：「我得說些甚麼」。但這個時候，我們卻常常會言不由衷地說些不合適的話，做成反效果。
這些話可能不是發自內心，只是想填充空白的空間；或只是想急著安慰對方，便說了有違初衷的傷害說話。或者，比起要說些甚麼，不如甚麼都不說，靜靜地陪伴便剛剛好。
▍ 耐心、聆聽、陪伴
所以，這時需要的是耐心和傾聽，有時甚至可能在身旁默默陪伴，就已經足夠。你也可以向他作出邀請，看他願不願意談談：「你還好嗎，如果你想的話，我願意聽你分享你的感受？」、「若你做好準備了，我很樂意再聽你講」。
請緊記！只是簡單的耐心聆聽和真誠的回應，已經是很大的安慰。
▍ 同理不同情
安慰他者的首要原則是同理心（empathy），即先理解對方情緒：試著進入對方的角色和處境，嘗試了解對方的經歷和感受。有學者指出，同理心的4種行為表達：接受他人觀點、避免給予評價、認出他人情緒，以及深入溝通這種情緒。
但緊記一點，同理心不是同情心。
同情者站在受傷者的對面來提供幫助，仿似要對方接受這些出自好意的建議或「智慧之言」。同情者會說：「不要想這麼多」、「我們都曾經經歷過，你應該也可以」、「樂觀一點，你還有這些出路」。
同理者不同，同理者會坐在受傷者的身旁陪伴。你可以試著說：「即使我沒能經歷你的情況，但我可以感受到你的悲傷或挫折」、「我就在你身邊，你隨時找得到我」、「這一定很辛苦，你已經很努力了」。讓對方知道你在，已經很重要。
沉默有時，說話有時；話合其時，何等美好。
文：JW
