今天是受苦節，我們可以怎樣理解「苦」？早前小編在IG STORY上收集大家認為是「苦」的事情，不少人都分享苦是病患、離別、社會情況、無力感等。臨床心理學家陳旭麟（Alan）表示，苦其實是很抽象的，可理解為辛苦、痛苦、困苦、孤苦無依，英文又可譯作pain（痛苦）、suffering（苦難）等。

由於「苦」難以有一個客觀的定義，所以Alan指主要是從人的感受去形容苦的狀態。他指，因為各人成長背景不同，塑造人對事物的不同看法，縱使面對相同境況，有人會覺苦，有人卻不然，正如面對同一個香港，大家的感受和理解也不同。

那有信仰是否能幫助人面對苦難？Alan回應指，視乎信仰落入人的心理系統時，是「開了哪一範」。因為對有些人來說，信仰是強烈的道德批判和標準，或會因「常常喜樂」的教導而責備自己；相反，信仰對某些人而言是神的愛、看顧，在苦難中自覺與基督受苦形象相符，這樣信仰就成為人的支撐。

他也提到，信仰甚至可以是防衛的一部份，有些人不斷地以事奉和讀經逃避，卻沒有梳理內心的情緒，人變得割裂。「信仰與其內心世界分裂，信仰沒有如光照遍房間每一角落。」

▍　不要容讓自己孤單

那我們可以怎樣面對苦的感覺？Alan提出幾個向度：一、關係，苦難會拉近人與人、人與神之間的關係，受苦者需要被聆聽、被明白和為其情緒命名，「在苦的時候，不要容讓自己孤單」，「耶穌去客西馬尼園禱告時也會找門徒陪伴，連基督也需要陪伴，何況我們？」二、覺察，需整理內裡的感覺，是甚麼令自己覺得苦，自己在苦難中有何想法，才能慢慢梳導情緒。三、身體，情緒會造成身體反應，例如心口抽痛，就可嘗試將痛楚分散到身體其他部位，用更多部位去承託苦楚。

在心理學角度看，Alan認為苦能令人與人之間拉得更近，而且經驗過「創傷後壓力症」（PTSD），同時也會有「創傷後成長」（Post-traumatic growth），因生命的不同困難都在訓練我們內心和屬靈上的成長。加上，每人對苦的理解不同，有個人意義（personal significance），反映各人所珍重的事情，故苦是讓人反思生命和更認識自己。Alan鼓勵大家：「不要急於推開（苦），因這是明白自己的過程。」

▍　生命中的苦與主榮耀記號相似

作為基督徒，Alan覺得苦難是一個讓人謙卑下來的經驗，正告訴人不論面對內心還是外在環境，人的能力都十分有限，只能跪下仰望上主，祈求主臨在。「我們面對苦難，十分需要有力量，信徒力量源頭就是上主。」他鼓勵人在苦難中，著眼點不只在自身痛苦，而是看上帝在苦難中在做甚麼。「我們在苦難中，就如一張紙上有一點，我們將那一點放得很近眼睛，就只見到痛苦的感覺。」

他以一個故事比喻苦難：神賜農夫控制天氣的能力，農夫安排很好的陽光、適量的雨水，結果農作物收成情況卻每況愈下，神告訴他，因為沒有了嚇走老鼠的雷聲、沖走泥土有害物質的暴雨，以及吹走需要修剪枝節的暴風。「在我們的生命中，沒有人想要苦難，但這些苦難，可能同時在修剪我們的生命，以致我們能夠更像基督。」

Alan也提到，苦或為我們留下傷痕，但基督在天國時，祂的傷痕依然存在，更是榮耀的記號。「我不想浪漫化那種痛苦，但的確痛苦在我們的生命中所造成的傷，原來我們在天國時，我們的傷與主是相似的。」

文：KOC