你會討厭某種情緒嗎？例如像阿樂討厭阿愁一樣？

在第一集的Inside Out，阿樂覺得阿愁常常製造麻煩，不讓阿愁觸碰記憶球，甚至阻止阿愁使用控制台。至於第二集，幾位新「腦朋友」阿焦、阿羨、阿尷、阿厭，更把「元老」級腦朋友困在樽子內，並鎖在保險庫，壓抑情緒。

想起自己也有討厭阿愁的時候。兒時，家裡受華人家庭文化影響，會覺得哭便是懦弱的表現。爸媽看見我哭，會罵我「又喊」、「成個喊包咁」，潛移默化地，我也覺得哭泣是一件壞事；也會偷偷藏起來哭泣，不想讓爸媽知道。後來慢慢長大，遇到的挑戰和困難愈來愈多，「阿愁」出現的次數亦更多。

慢慢地，我開始討厭阿愁，覺得它製造很多麻煩，例如面對很大壓力、失望、傷害時，阿愁每晚也會出現，令我覺得很煩擾，我無法接受自己是這樣的人。甚至到了一個地步，我更因為討厭阿愁，最後衍生次級情緒——阿燥。

到最後，既然愈抗拒愈激化，我嘗試作出180度轉變：慢慢接受和「容許」阿愁的出現，甚至和它做朋友。我發現，原來阿愁帶來的眼淚，是幫助我釋放壓力，了解自己的需要。甚至因著我流淚，其他人亦能感受到我的真誠。

最近在網上看到一個post，九格內每位「腦朋友」各佔一格，想表達的是 「沒有一個情緒是多餘的」。負面情緒看似軟弱不堪，但每位「腦朋友」仍然有它的作用，例如阿焦作出風險和危機評估、阿燥可能反映自己著緊某些事情。

不管怎樣，上帝仍然愛不堪的我們。願大家都能學習擁抱自己，誠實面對本我———相信這是療癒和成長的最好方式。就正如電影創作團隊在片尾的致謝名單提到：‘love you just the way you are’，好好愛自己。